Диета,
рекомендуемая при ишемической болезни
сердца.
Продукты,
богатые магнием
Считается, что увеличение
потребления продуктов с высоким
содержанием магния может привести к
снижению исходно повышенного (нормализации)
артериального давления. Недостаток
магния в рационе способствует
увеличению риска сердечно-сосудистых
заболеваний (суточная норма 300-350 мг)...
Продукты
Содержание
магния, мг
Количество
продукта
Авокадо
40
1/2
шт
Арахисовое
масло
25
1 ст.
ложка
Арахисовая
мука
56
1/4
стакана
Арахис
дробленый
79
1/4
стакана
Бананы
35
1 шт.
Грецкие
орехи
63
1/4
стакана
Гречневая
мука
24
1/2
стакана
Горох
98
1/4
стакана
Говядина
постная
24
90 г
Каштаны
печеные
24
1/2
стакана
Картофель
печеный
55
1 шт
Молоко
28
1
стакан
Пшеничная
мука
68
1/2
стакана
Ржаная
мука
74
1/2
стакана
Рис
28
1/2
стакана
Патока
52
1 ст.
ложка
Соевые
бобы
98
1/4
стакана
Соевая
мука
180
1/2
стакана
Сельдь
консерв.
44
120 г
Миндаль
105
1/4
стакана
Фасоль
стручковая
49
1/4
стакана
Комментарии
Выявлены немногочисленные и противоречивые данные о влиянии дополнительного приема магния на АД при АГ с нормальным содержанием этого элемента в крови.
РКИ (рандомизированных клинических
исследований), посвященных влиянию дополнительного приема магния на смертность и частоту развития сердечно-сосудистых осложнений, не выявлено. Данные нескольких небольших и непродолжительных РКИ, в которых изучали динамику АД на фоне приема препаратов магния, противоречивы.
